يعد فيتامين C أو حمض الأسكوربيك أحد أهم العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي. إنه يعزز جهاز المناعة، ويعزز امتصاص الحديد من الطعام وهو ضروري لنمو وتطور وإصلاح جميع أنسجة الجلد.
يعمل تأثير فيتامين C المضاد للأكسدة على تحييد الجذور الحرة المسؤولة عن الإجهاد التأكسدي في الجلد، ويؤخر علامات الشيخوخة، ويحفز إنتاج الكولاجين، ويعزز التئام الجروح ويدعم صيانة الغضاريف والعظام والأسنان.
تذكر أن المكملات الغذائية لا ينبغي أن تحل محل نظام غذائي صحي ومتوازن. في حالة نقص فيتامين C أو زيادته، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية للتشخيص والمشورة.